1. STOP. Indica que o grupo vai parar.
2. MAIS DEVAGAR. Indica que o grupo irá retardar ou diminuir a intensidade do treino, o gesto é realizado movendo o braço batendo o caminho.
3. OBSTRUÇÃO. O gesto é realizado movendo o antebraço nas costas e indica uma obstrução na estrada.
4. DIREÇÃO. Indica a direção que vai virar o grupo, é executada com a esquerda ou direita.
5. OBSTÁCULOS. Indica quaisquer obstáculos na estrada deve ser evitada.
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sábado, 31 de janeiro de 2015
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